Ngày nay, tất cả chúng ta vẫn đi chơi ít hơn rất nhiều và bỏ lỡ cuộc sống trước đại dịch.Tạo không gian ấm cúng tại nhà dành riêng cho những khoảnh khắc tạm dừng và thiết lập lại là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như hạnh phúc.
Dưới đây là một số mẹo mà chúng tôi thu thập được để giúp bạn tìm thêm cơ hội để có được sự thoải mái và tự chăm sóc bản thân trong không gian của mình:
- Các nghi lễ nhỏ cũng quan trọng.Cho dù bạn đang bỏ lỡ việc nghe chương trình radio buổi sáng yêu thích trên đường đến văn phòng hay ghé vào quán cà phê trong góc để thưởng thức một tách mang đi, hãy nghĩ về cách bạn có thể mang những khoảnh khắc đó trở lại cuộc sống ở nhà.Tập trung vào những cảm giác vui vẻ nho nhỏ và có ý định kết nối lại với chúng một lần nữa có thể làm nên điều kỳ diệu cho trạng thái tinh thần của bạn.
- Hãy thể hiện sự quan tâm của bản thân.Đối phó với cảm giác không chắc chắn là rất khó và có vẻ như quá sức, nhưng nghiên cứu cho thấy điều đó thậm chí đơn giản (và ý chúng tôi làrấtđơn giản) thực hành chánh niệm và tìm “nơi nương tựa trong giây phút hiện tại” có thể giúp ích.Để ý ánh nắng ngoài cửa sổ, đi dạo một đoạn ngắn hoặc mỉm cười với thú cưng — tất cả những hành động thẳng thắn đều có giá trị trong việc giúp bạn xoa dịu cảm xúc.
- Ôm lấy sự mềm mại.Có vẻ hiển nhiên, nhưng hàng dệt mềm kích hoạt trải nghiệm cảm giác có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và thật khó để không yêu thích một chiếc chăn tuyệt vời.Một chiếc khăn trải giường sành điệu được phủ lên chiếc ghế yêu thích của bạn sẽ khiến bạn hài lòng khi ngắm nhìn và phục vụ cho một mục đích nào đó.
- Trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe, thời gian yên tĩnh là điều cần thiết để giúp bệnh nhân thư giãn và chữa bệnh.Xây dựng thời gian yên tĩnh vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và tăng cường hạnh phúc tích cực.Hãy thử dành một khoảng thời gian 15 phút mỗi ngày để thiền, đọc thầm hoặc đơn giản là ngồi yên lặng và xem bạn cảm thấy thế nào.
Thời gian đăng: Jan-04-2022